Автор Тема: Хобл  (Прочитано 191 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

birg77out

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 2442
  • Karma: +0/-0
    • Просмотр профиля
Хобл
« : Декабрь 27, 2016, 05:47:09 pm »
«Вестник ЗОЖ» (Украина)-2010-11
Прежде всего "хоблику" надо научиться дышать по определенным правилам.
"ЗОЖ": Какие правила?
Н.Г.: Вдох через нос, выдох — в 4 раза длиннее и через сомкнутые губы, словно дуете на горячее молоко или задуваете свечу. Из-за воспаления дыхательных путей, утолщения стенок и закупорки слизью просвета в бронхах образуется воздушная ловушка — скопление воздуха, невыдохнутого до конца. Легкие раздуваются от этих застойных излишков, человек испытывает одышку. Для активизации легких годится надувание воздушных шариков несколько раз в день. Есть и другой способ, доступный даже лежачим больным: вдох — носом, а выдох искусственно затруднен — через соломинку, опущенную в бутылку с водой. Замедленный выдох лучше освобождает легкие от избытка воздуха.
Это упражнение в течение 5 минут 4 раза в день не только облегчает откашливание и одышку, но и улучшает состояние при астме, сердечной недостаточности. Кроме того, сейчас появились специальные тренажеры вдоха и выдоха — трешолды. Даже здоровые спортсмены с их помощью тренируют легкие и дыхательные мышцы.
"ЗОЖ": Расскажите о физических упражнениях.
Н.Г.: Для легочной реабилитации применяют не обычную лечебную физкультуру, а специфические упражнения для уменьшения одышки при физической нагрузке. Больные учатся регулировать дыхание, подбирая индивидуальный ритм движений.
Занятия — ежедневные до появления усталости, их увеличивают с 15 минут до 30.
Вдох-выдох — по приведенным выше правилам.
• Стоя с согнутыми в локтях руками и сомкнутыми перед грудью ладонями (пальцы вверх), сделайте вдох. На выдохе с силой надавливайте одной ладонью на другую. Вариант на выдохе:руки вверх, за голову и в стороны, будто упираясь в стены по бокам.
• Сидя на стуле — вдох, выпячивая живот, и втягивая его — на выдохе.
• Стоя, на вдохе медленно поднимайте гантели (от 1 кг вначале и до 2 кг) к плечам (вариант — до подмышек, скользя по бокам), на выдохе опускайте гантели вниз.
• С гантелями в опущенных руках делайте круговые движения плечами вперед и назад по 8 раз.
Дыхание произвольное.
• Сидя на стуле, поднимайте вытянутые ноги, постепенно увеличивая число повторов.
• Стоя спиной к стулу, ноги — по ширине плеч, медленно садитесь на стул, на вдохе вставая и надувая живот.
ХОБЛ постепенно усиливает одышку, поэтому больной начинает меньше ходить. Мышцы ослабевают и при ходьбе болят.
Вырваться из замкнутого круга можно только с помощью ходьбы. На два шага — вдох, на 3-4 шага — выдох.
Для тренировки легких полезен подъем по лестнице, вместо ступенек для занятий годится низкая скамейка (ящик). При шаге вверх — вдох, вниз — выдох.
Процесс очищения легких идет быстрее на свежем воздухе, который на улице всегда лучше, чем в помещении. Значит, ежедневно покидайте дом и чаще бывайте за городом, освобождаясь от застоя в легких, бронхах и трахее с помощью быстрого шага или бега трусцой, катаясь на лыжах, плавая или огородничая. При усиленной физической нагрузке самоочищение дыхательных путей идет особенно скоро.
Пребывание на море, в сосновом лесу, в соляных пещерах насыщает организм легкими аэронами, увеличивает подвижность легких и укрепляет бронхиальное дерево.
"ЗОЖ": А насколько полезна фитотерапия?
Н.Г.: В дополнение к лекарствам используют многие растения с противовоспалительными и отхаркивающими свойствами для разжижения и эвакуации мокроты. Вот некоторые рецепты настоев:
• Стаканом кипятка заваривают 1 ч. ложку семян аниса (или травы фиалки трехцветной) и выдерживают на водяной бане 15 минут. Настаивают 1 час, пьют по четверти стакана 3-4 раза в день за полчаса до еды (можно с медом).
• Аналогично готовят настой корня алтея лекарственного (2 ст. ложки на стакан кипятка). Пьют горячим по 0,5 стакана после еды.
• Заваривают 1 стаканом кипятка 1 ст. ложку смеси медуницы, подорожника, шалфея, полыни (1:1:1:0,5), настаивают 2 часа, добавляют 2 ч. ложки меда. Принимают по 50 мл 3 раза в день до еды.
Можно готовить настой из каждой травы отдельно.
"ЗОЖ": А есть ли какие-то особенности в питании?
Н.Г.: ХОБЛ — системное заболевание, то есть затрагивает весь организм.
Гипоксия ведет к остеопорозу, наряду с одышкой убывает и мышечная масса. Кроме того, с мокротой теряется много белков.
Образующийся дефицит полезных веществ можно восполнить с помощью питания. Еда должна быть богатой белком, высококалорийной (мясо, рыба,грибы, бобовые, картофель, молочные продукты), а порции — небольшие и не менее 5-6 раз в день. Для разжижения мокроты полезно завершать каждую трапезу, выпивая по 1 /4 стакана настоя из 5-6 луковиц и головки чеснока, сваренных в 1 л молока. Вкусен коктейль на рисовом отваре с добавлением березовых почек, матьи-мачехи, подорожника, шиповника. В качестве пищевых добавок для укрепления слабых легких сельские знахари обычно предлагают пить весной березовый сок с молоком и щепоткой муки, а летом — настой земляники и клубники.
Народные лекари рекомендуют принимать трижды в день по десертной ложке смесь из 2 ч. ложек сливочного масла, 2 сырых желтков, десертной ложки муки (или крахмала) и 2 таких же ложек меда. Наши предки предписывали "легочникам" выпивать стакан теплого молока с 1 ч. ложкой нутряного свиного сала (или барсучьего жира). Кстати, если мокрота светлеет, становится менее вязкой и хорошо откашливается, значит, вы действуете правильно.
"ЗОЖ": Что же главное в заботе об основном дыхательном органе, что провоцирует хроническую легочную патологию?
Н.Г.: В 90% случаев виновником ХОБЛ является курение, которое неминуемо приводит к болезням легких и бронхов, ранней инвалидности и сокращению жизни. Недаром рак легких у курильщиков случается в 25 (!) раз чаще, чем у противников табака. Но именно сам человек разрушает дыхательную систему, "подсаживаясь" на никотиновый наркотик. Поэтому главный способ профилактики и торможения легочных потерь — отказ от курения. Сейчас в России(4-е место в мире по числу выкуриваемых сигарет!) действует антиникотиновая программа, появилось множество эффективных средств. Например, псевдосигареты, никоретте в виде пластыря, жвачки и ингаляций или препарат чампекс, пищевая добавка коррида, гомеопатическая карамель никомель. И если вы не хотите пополнить число хроников, задыхающихся, как рыба на песке, от нехватки воздуха, не спешите "прокурить" свою жизнь. По инициативе ВОЗ, согласно Европейской хартии, день 31 мая начиная с 1988 года объявлен Всемирным днем без табака. А в клинико-диагностических центрах пульмонологи ведут занятия со своими подопечными "хобликами", куда можете присоединиться и вы.
Беседу вела Юлия КИРИЛЛОВА.
« Последнее редактирование: Январь 11, 2017, 11:56:58 pm от birg77out »

birg77out

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 2442
  • Karma: +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Хобл
« Ответ #1 : Июнь 03, 2017, 10:41:18 am »
В «Вестник ЗОЖ» (Украина)-2013-10
Страница 8
Статья:
ФИТОТЕРАПИЯ НЕ ПРОСТО ЖЕЛАТЕЛЬНА, ОНА НЕОБХОДИМА
В статье названия медицинских, возможно рецептурных препаратов, поэтому сюда не публикую.

В редакционной почте скопилось
достаточно большое количество писем с просьбой рас-
сказать о таком заболевании, как ХОБЛ
(хроническая обструктивная болезнь легких). О том,
что собой представляет этот недуг, каковы
причины его развития и симптомы, какие методы
лечения предлагает сегодня и традиционная,
и нетрадиционная медицина, корреспонденту
«ЗОЖ» Владимиру Кириллову рассказал
фитотерапевт, доктор медицинских наук,
профессор Сергей Николаевич ТУРИЩЕВ.