Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.


Темы - birg77out

Страницы: [1] 2 3 ... 85
1
Дороги / Велосипедные дорожки
« : Сентябрь 18, 2018, 08:28:19 pm »
Во вложении
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
по разработке и реализации мероприятий по организации
дорожного движения.
Требования к планированию развития инфраструктуры велосипедного
транспорта поселений, городских округов
в Российской Федерации

2
Единичное похрустывание, это может быть не болезнь, а выходят пузырьки газа из синовиальной жидкости коленного сустава. А если начали хрустеть непрерывно, это может быть признаком артроза, как думаю.

3
Возможно будет полезно заглянуть в книгу автора Берсенев В.А. "Позвоночник и боль" 2007.

По поводу лечения хреном можно посмотреть здесь http://onkologia.maxbb.ru/topic2907.html

Из книги автора Бройс Рак, лейкемия и другие считающиеся неизлечимыми заболевания, которые лечатся естественными средствами
Повреждение межпозвонковых хрящей
Еще несколько лет назад всех страдающих этим недугом я отсылал к доктору S., которого я считал лучшим мануальным терапевтом, и он никогда меня не подводил. Потом этот врач уехал, и я был вынужден направлять больных к другому врачу. А так как я твердо верил, что можно научиться безболезненно лечить этот недуг, то в течение десяти лет изучал позвоночный столб с помощью многочисленных книг и, в конце концов, решил эту задачу, однако свой метод не опробовал, пока ко мне не пришли с жалобами две пациентки (директор школы и жена адвоката), которых я посылал к упомянутому терапевту. Одна из них сказала: "Я ходила к нему три раза, но лучше умру, чем пойду еще раз; было ужасно больно". Вторая женщина добавила: "И я двенадцать раз ходила к нему, и все безрезультатно". Сжалившись над ними, я рассказал, что уже десять лет изучаю эту болезнь и, кажется, понял, как ее надо лечить. Если они не возражают, я опробую свой метод на них. Они выразили готовность: "Хуже не будет". Однако я им сказал, что очень волнуюсь, т. к. они — мои первые пациенты. Но успех был полным: я помог им всего за несколько минут и совершенно безболезненно. Домой они отправились здоровыми. С тех пор я вылечил свыше 9000 больных, страдавших повреждением межпозвонковых дисков, которым не мог помочь мануальный терапевт; и все это я делал абсолютно безболезненно. Из ста пациентов повторно приходили на прием лишь единицы. Среди больных, которым я помог, встречались и важные персоны: высокие судейские чины, прокурор, а также его мать и подчиненные, профессора, жена нотариуса, инженеры, много священнослужителей, свыше 50-ти монахинь и т. д. Недавно я лечил мать одного врача, которому я показал свой метод, и оба были поражены самим методом и успехом лечения. Моим пациентом была и одна жена врача, тоже мануального терапевта.
Я не верю, что межпозвонковые диски стираются, потому что у меня был случай, когда я лечил одну монахиню (ей не было и 30 лет), у которой вообще не могли обнаружить на рентгеновских снимках межпозвонковых дисков на всем протяжении позвоночного столба. И ей сказали: "Остается одно средство — гипс на всю жизнь". Она побывала у меня три раза: в первый раз — 9 января 1970 г., во второй раз — три дня спустя и в третий — еще через восемь дней. С тех пор она здорова, работает на кухне и сейчас уже несколько лет живет в Колумбии.
Другой монахине, югославке, в то время находившейся во Франции, я также три раза обработал позвоночный столб. Она перенесла операцию на позвоночнике (у нее было около восьми искусственных позвонков из серебра). После операции она два с половиной года пролежала в гипсе и теперь была прикована к инвалидному креслу. После первого сеанса она играла с детьми в пятнашки напротив моего дома, а одного маленького ребенка держала при этом на руках. Во время сеанса присутствовала ее сестра, жена инженера и мать врача; увидев результаты, она заплакала от радости. Ее зять, инженер В.В., также присутствовал при этом, и он тоже был растроган. Это было много лет назад. Через год после проведенного лечения меня снова посетила эта монахиня со своей сестрой и сообщила, что с тех пор у нее нет никаких жалоб. Для меня было это большой радостью.
На основании моего опыта я хотел бы объяснить, как я себе представляю болезнь межпозвонковых дисков. По моему мнению, межпозвонковые хрящи не снашиваются, а лишь сжимаются и высыхают. Представьте себе кусок губки размером 50х50х50 см. Если на этот куб поместить груз весом 50 кг, он сожмется и превратится в тонкую пластину. Если груз не снимать с губки в течение шести недель, сама по себе она уже не расправится. Но стоит полить губку водой, после того как убрали груз, и она снова примет свою первоначальную форму.
Я действую точно так же. Я осторожно растягиваю в крестце в направлении ног позвоночный столб (от двух до пяти раз, в зависимости от телоположения пациента), пока не замечаю, что напряжение ослабло и позвоночник удлинился, и потом втираю зверобойное масло (оливковое масло с растворенной в нем травой зверобоя), действующее на межпозвонковые хрящи, как вода на губку. Результат подобен тому, который наблюдается, когда с губки снимают груз и потом ее смачивают: растяжение позвоночника облегчает доступ масла к межпозвонковым дискам, которые в результате и распрямляются, как смоченная губка. Теперь нужно вернуть позвоночник в прежнее состояние. Я мог бы проиллюстрировать эту процедуру еще одним способом. В натянутой цепи невозможно сдвинуть ни одного ее звена; если натяжение ослабевает, то появляется возможность передвинуть звенья — нервы больше не зажаты, и пациент здоров. Без предварительного растяжения позвоночника зверобойное масло не действует.
Что на это скажут врачи и мануальные терапевты? Одни обрадуются, что вот, наконец, у них есть способ безболезненного лечения, к тому же без использования рентгена; другие, возможно, заявят, что это несерьезно. Я же считаю, что врач существует для больного, а не больной для врача.

4
Стоматология / Ультразвуковая бормашина
« : Сентябрь 09, 2018, 02:01:27 pm »
также в соседней теме http://vedomo.ru/index.php/topic,343.0.html

5
Солнечное освещение / Разное
« : Сентябрь 09, 2018, 01:56:59 pm »
.

7
Раздел по метастазам http://onkologia.maxbb.ru/forum49.html

Здесь не все файлы. Которые до определённой даты, сюда не дублировал, а также большого размера не добавлял, чтобы не нагружать сервер.

9
Репродуктивная система / Цитомегаловирус
« : Сентябрь 01, 2018, 01:18:49 am »
Лекарства требуют назначения у специалиста - медика. Эти материалы представлены не с целью дать инструкцию по самолечению.

Комаровский - Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников 2012

Цитомегаловирус — еще один представитель уже знакомого нам семейства вирусов группы герпеса. По распространенности в живой природе он почти не отличается от вируса простого герпеса. По крайней мере, исследователи этой инфекции убеждены в том, что к 50 годам все люди инфицируются цитомегаловирусом.

Вот и первый интересный факт: 100 % населения земного шара инфицированы цитомегаловирусом, но с высокой степенью вероятности можно заключить, что большинство читателей этой книги впервые слышат (читают) про эту болезнь.

Очень многое из того, что мы рассказывали про вирус герпеса, в равной мере относится и к цитомегаловирусу — такое же проникновение внутрь клеток и такое же более-менее длительное «мирное» сосуществование без всяких попыток вызвать болезнь.

Нормальный человеческий иммунитет вполне благополучно справляется с цитомегаловирусом. Но… Развитие человеческой цивилизации постоянно приводит к росту, часто стремительному, факторов, отрицательно влияющих на иммунитет.

Это и многочисленные способы лечения (гормоны, лучевая терапия, иммунодепрессанты[130 - Иммунодепрессанты — особые лекарственные препараты, угнетающие иммунитет и препятствующие процессу отторжения пересаженного органа.] при пересадках органов, химиотерапия онкологических больных, антибиотики широкого спектра действия), и болезни (все тот же СПИД), и экология. Мы уже не говорим о стрессах, нехватке витаминов, недоедании, избытке бытовой химии. Все эти факторы приводят к тому, что человеческий иммунитет перестает справляться с цитомегаловирусом, а вызванные им болезни встречаются все чаще и чаще.

Вирус передается от человека к человеку при очень тесных контактах. Дело в том, что вирус содержится во всех выделениях и во всех средах человеческого организма — слюне, мокроте, крови, кале, моче, сперме, молоке. Контакт с любой из этих сред приводит к заражению. Но сам факт заражения взрослого человека не проявляется никакими симптомами.

Актуальность цитомегаловирусной инфекции состоит, прежде всего, в том, что вирус передается от беременной женщины плоду и способен вызывать внутриутробное поражение ребенка с возникновением в дальнейшем некоторых пороков развития, серьезных нарушений со стороны нервной системы, органов слуха и зрения. Уцелевший плод может заразиться во время родов (контакт со слизью родовых путей) или сразу после родов (материнское молоко). В этом случае может возникнуть болезнь, похожая по своим симптомам на инфекционный мононуклеоз.

Таким образом, болезнь может быть врожденной — это всегда очень серьезно — и приобретенной — это, как правило, неприятность, которую удается миновать без особо грозных последствий.

Главное, что надо знать о врожденной цитомегаловирусной инфекции: основной, зависящий от конкретного человека способ ее профилактики — наличие нормального иммунитета у беременной женщины.

У женщины:

? не находящейся в постоянном страхе за свое будущее и будущее своих детей;

? следящей за своим здоровьем;

? имеющей возможность полноценно питаться;

? не дергающейся по поводу неизвестно где загулявшего мужа;

? существующей в нормальной благополучной стране — у такой женщины хватит иммунитета для того, чтобы выработать антитела к цитомегаловирусу, которые обеспечат защиту и самой женщине, и ее будущему ребенку.

Тактика лечения цитомегаловирусной инфекции почти аналогична таковой при инфекции герпетической. Разве что препараты, активно действующие именно на цитомегаловирус (ганцикловир, цитовен), — еще дороже, чем ацикловир.

10
Репродуктивная система / Разное
« : Август 25, 2018, 09:20:11 pm »
Жолондз Практика исцеления 2001
12. Когда пить воду: до еды, во время еды или после еды?
Все разговоры о возможном разжижении желудочного сока питьевой водой не имеют никаких серьезных оснований: вода по продольным складкам малой кривизны желудка быстро проходит к привратнику и затем в двенадцатиперстную кишку, практически не смешиваясь с желудочным соком. Жидкости поступают в кишечник человека в большом количестве (желудочный сок, поджелудочный сок, желчь, собственно кишечный сок), даже без учета питьевой воды. Время поступления в него питьевой воды в пределах суточной ее нормы не играет практически никакой роли. Так что пейте воду на здоровье (в пределах суточной нормы, примерно 2 л во всех видах питья и еды) по желанию. Можно до еды, во время еды и после еды. Не слушайте тех, кто пытается из времени приема воды делать науку. Не слушайте и зарубежных советчиков, рекомендующих пить три литра воды в день. Однажды автор потребовал снижения суточной нормы воды с трех до двух литров для беременной женщины в Дании. Датские врачи согласились, и беременность не пришлось искусственно прерывать. Роды прошли нормально, родился здоровый мальчик.

11
Бросить курить / Аромотерапия
« : Август 19, 2018, 11:16:25 pm »
Из Простые рецепты здоровья 2010 №7

Ароматерапия поможет в профилактике
Одним из эффективных средств профилактики токсикомании может стать ароматерапия, поскольку  запахи, которые испускают многие растения, улучшают настроение, самочувствие.
Для профилактики токсикомании рекомендуется разводить в жилых помещениях комнатные цветы, которые выделяют приятные  запахи (пеларгонию, например). На садово-огородных участках или на территории у многоквартирных  домов желательно выращивать сирень, черемуху, посадить ландыши.
Эфирные масла герани,  лаванды и камфары придают бодрость, уверенность и внушают оптимизм, а ароматы черемухи, белой акации и ландыша улучшают настроение.
Ароматерапия сегодня успешно применяется в борьбе с  никотиновой зависимостью, посредством использования ароматических  ингаляторов.
Для борьбы с никотиновой  зависимостью подходят эфирные масла сосны и эвкалипта (они прочищают легкие), а также ладана (он снимает спазмы сосудов головного мозга).

12
Из книги автора Степанова Большая защитная книга здоровья 2013

Как выносить здорового ребенка

Проблема, как выносить и как родить здорового ребенка, приобретает сейчас государственное значение, потому что генофонд России в опасности.

Хотя начиная с 2000 года рождаемость в России стала понемногу повышаться, но смертность взрослого населения увеличивается с пугающей быстротой. К тому же по уровню смертности среди детей мы, увы, стоим где-то посередине между такими странами, как Шри-Ланка и Таиланд. Объясняется это не только экологической ситуацией в стране, но и тем, что молодые супруги катастрофически пренебрегают своим здоровьем и не готовятся заранее к тому, чтобы зачать здорового ребенка. Уже общеизвестно, что каждое следующее поколение слабее предыдущего! Токология – наука о здоровой беременности – только возрождается к жизни, хотя одна из лучших книг в мире на эту тему, книга известного врача-натуропата Алисы Стогхэм «Токология» была написана в самом начале ХХ века и переведена на русский язык по личной рекомендации Л. Н. Толстого. Великий писатель подчеркивал, что эта исключительно ценная и важная книга должна быть в каждом доме, где есть молодежь.

В свое время (40 лет назад!), когда я сама отчаянно нуждалась в информации такого рода, я по крупицам собирала в различных библиотеках (тогда еще не было Интернета) материалы о здоровом образе жизни и о рекомендациях сторонников нелекарственных методов оздоровления на период беременности. Для того чтобы помочь молодым женщинам рожать здоровых детей, я систематизировала весь накопленный мировой опыт нелекарственных методов в токологии. Уже вышло второе издание книги «Письма к будущей матери. Как родить здорового ребенка», но это – капля в море… Изучите ее внимательно, работайте по ней все девять месяцев – и у вас будет гораздо меньше проблем со здоровьем, как своим, так и вашего ребенка. Но прежде всего хорошо бы молодой женщине понять сразу же, что беременность – это не только определенное состояние тела и души, но и работа над укреплением здоровья своего и своего ребенка – все девять месяцев. Это то же самое, как вкладывать деньги в надежный банк: чем больше усилий вы вложите сейчас, тем крепче родится ваш ребенок.

В данной работе предлагаются краткие тезисы натуропатических рекомендаций по токологии. Этому надо учиться! Мне хотелось бы обсудить вопрос профилактики выкидыша. Главное условие: ребенок должен быть желанным! Все члены семьи должны ждать его с радостью. Его здоровье тесно связано прежде всего с эмоциональным и психическим состоянием беременной женщины. Основная заповедь: в семье, где ожидают ребенка, царит радость и спокойная уверенность в благополучном исходе. Ах, как редко это пожелание соответствует реальной действительности! Как часто, к сожалению, возникают такие жизненные перипетии, когда женщина не сразу настраивается положительно по отношению к будущему ребенку: ссоры с мужем, да и не всегда он вообще есть в наличии, сложности на работе, плохие жилищные условия, привычная и мучительная нехватка денег, отсутствие реальной помощи – все это влияет на уязвимую психику беременной женщины и вызывает иногда чувство раздражения, грусти, неприятия будущего малыша.

А. И. Захаров в книге «Как предупредить отклонения в поведении ребенка» отмечает, что большинство детей, которых не ждали (по результатам анкетных опросов), в дальнейшем заболевало неврозом страха, поскольку первичная неуверенность в их рождении со стороны родителей в определенной мере проявлялась у детей неуверенностью в себе. Не зря же любая знахарка, умудренная опытом и интуицией, могла по виду взрослого человека определить, хотела ли его мать. Профилактика выкидышей в эмоциональном плане исключительно важна! Радостное и уверенное ожидание ребенка, постоянные тихие беседы с ним, приветствие каждого толчка, ласковые поглаживания живота матерью, отцом и старшими детьми – все это жизненно важно для будущего малыша. Помните, согласно последним научным исследованиям, будущий ребенок все слышит, все чувствует и все понимает гораздо раньше, чем считалось когда-то.

На самом деле профилактика выкидышей должна начинаться как минимум за год до зачатия, когда разумные родители, как рачительные хозяева, готовят свой организм к приему долгожданного гостя. Лучше всего бросить курить, пить и, безусловно, принимать наркотики. Вести здоровый образ жизни хотя бы в течение года до зачатия и мужчине и женщине – разве это не проще, чем всю жизнь мучиться с неполноценным ребенком?

Да, очень важно: согласно новейшим исследованиям, чрезмерная потребность в искусственных стимуляторах (среди которых прежде всего наркотики, алкоголь и курение) объясняется во многом неполноценным питанием, когда в каждодневном наборе продуктов резко не хватает витаминов и микроэлементов. Поэтому, мои милые беременные женщины, постарайтесь употреблять помимо других натуральных продуктов сухофрукты, орехи, цветочную пыльцу и мед (если нет аллергии), свежую и сухую зелень, отруби, хлопья проросшей пшеницы, морскую капусту, орехи плюс натуральные биологически активные добавки к пище (см. главу III «Ешьте… на здоровье»). Исключительно важно проверить, чтобы в натуральных поливитаминах (специально для беременных) содержалась фолиевая кислота, поскольку достаточное ее количество является профилактикой различных уродств у будущих детей.

Особенно нужны продукты, содержащие витамин Е, который и является главным в профилактике выкидышей. Он содержится в орехах, семечках, в любом нерафинированном растительном масле, особенно в оливковом (extra virgin), крапиве. Очень много витамина Е в проросшей пшенице.

Попробуйте есть на завтрак проросшую пшеницу, прокрученную через мясорубку или блендер, смешав ее с теплым молоком (если вы его усваиваете) или – еще лучше – с йогуртом, добавив для вкуса сливочного масла и меда или варенья – чем не прекрасный завтрак для беременной женщины и ее малыша (если у нее нет аллергии на глютен пшеницы)! Главное, не нагревать, чтобы не убить витамины! Поддерживающая доза – 50 г (четверть стакана), лечебная доза: при угрозе выкидыша – 100 г ежедневно (полстакана). Курс – не меньше месяца. Особенно полезна проросшая пшеница для женщин, страдающих астмой. Следует учесть, что при беременности норма витамина Е увеличивается вдвое – не меньше 25 мг.

Американский врач В. Шота в течение года до зачатия давал будущим отцам и матерям витамин Е. Кроме того, оба потенциальные родители соблюдали режим питания с достаточным насыщением незаменимыми аминокислотами и натуральными витаминами. В результате эти же матери, ранее рожавшие неполноценных детей или имевшие до этого выкидыши, стали рожать вовремя, и дети были крепкие и здоровые. Учтите, что по статистике у таких матерей вероятность повторных выкидышей или рождения детей с дефектами значительно выше.

Витамин Е содержится в нерафинированных растительных маслах, орехах и семечках, черном хлебе и в диетических сортах хлеба с добавлением цельного зерна и отрубей. Можно сделать из этого хлеба сухарики и есть их с медом или вареньем вместо пирожных.

Беременным женщинам следует активно использовать хлопья проросшей пшеницы и отруби, которые сейчас легко купить, чтобы посыпать салаты, тушеные овощи, каши, мясо и рыбу – это прекрасный источник витаминов группы В, Е и пр. Пшеничные хлопья не только нормализуют пищеварение, но и ликвидируют дисбактериоз, а также укрепляют волосы и зубы. Отруби выводят токсичные продукты обмена, благотворно влияют на нервную систему и являются важным и ценным источником пищевой клетчатки, которая необходима для регулярной деятельности кишечника.

Не поленитесь ранней весной на подоконнике поставить тарелку с пшеницей и овсом, чтобы они проросли и пустили зеленые ростки, как это испокон веку делалось в России перед Пасхой (думаю, их можно купить в зоомагазинах). Состригайте ножницами эту дивную зелень и используйте ее в салатах и овощных блюдах, поскольку в весенний период у беременных отмечается особое истощение (если, конечно, им лень придерживаться натуропатических рекомендаций). Поставьте в баночки прорастать не только лук, но и свеклу, укроп, петрушку. Эта зелень исключительно полезна, особенно в зимние месяцы, когда у всех дефицит витаминов. Посадите семена или, если найдете, корешки укропа, кинзы и петрушки в цветочные горшки; можно использовать для оконного огорода ящики с землей или микропарники, которые продают в магазинах «Природа». Оконный огород будет обеспечивать беременную женщину всеми необходимыми микроэлементами, которые способствуют профилактике выкидышей. Будем надеяться, что в вашей дружной семье найдутся мужчины, которые смогут устроить такой огород, а старшие дети могут ухаживать за растениями. Может быть, лучше всего начать обустраивать Россию со своего дома?

В качестве напитков используйте только те, которые содержат витамины, особенно витамин С: шиповник, сухая черная смородина, крапива, красная рябина, сухофрукты: яблоки, курага, урюк, изюм, финики, инжир и пр., что есть. Не жалейте денег на клюкву, бруснику, облепиху. Они принесут беременной женщине больше пользы, чем заморские фрукты, которые срывают зелеными, обрабатывают химикатами и везут за тридевять земель. Кстати, апельсины категорически не рекомендуются беременным женщинам из-за того, что они могут вызвать диатез у ребенка.

Профилактика выкидышей означает отказ от резких движений: нельзя слишком резко тянуться вверх руками, нельзя быстро вставать из ванны, нельзя слишком быстро бегать, нельзя кататься на коньках, лыжах, велосипеде, лошади… короче там, где есть опасность упасть. Лучше не ходить гулять в скользкую погоду. Прежде всего надо купить себе удобную обувь на плоской подошве, которая не скользит, оставив шпильки до лучших времен. Очень настоятельно не рекомендуется таскать тяжести. Пользуйтесь коляской на колесиках или обзаведитесь красивым рюкзачком, куда складывайте покупки (но не больше 3—4 кг), тогда тяжесть равномерно распределяется на спине. Если в хозяйстве есть машина, ни в коем случае не таскайте ничего сами. Теперь, слава богу, можно позволить себе поехать в выходной день в супермаркет и закупить продуктов на всю неделю или заказать их по Интернету. Берегите себя!

Ни в коем случае не затягивайте талию, ослабьте все резинки, делайте юбки на корсаже или широкой резинке так, чтобы легко можно было переставить пуговицы. Во время беременности нигде ничего не должно давить и жать.

Очень важный момент в профилактике выкидышей: разумное ограничение бурных и страстных супружеских отношений. Предпочтение следует отдавать нежному сексу, не травмирующему будущего малыша. Особенно важно не переусердствовать в те дни, которые до беременности соответствовали дням менструаций. Если в прошлом у женщины была склонность к выкидышам, в эти дни надо стараться избегать активных сексуальных отношений с мужем. Особенно опасны первые два месяца после зачатия и последние два месяца до родов. Многие специалисты (Алиса Стогхэм, И. А. Аршавский) вообще не советуют в это время проявлять сексуальную активность. Ну это вряд ли реально. Лучше соблюдать осторожность! Ищите новые краски в своих сексуальных взаимоотношениях.

Если вы хотите избежать выкидыша, учитесь отдыхать: лучше несколько раз в день, буквально по пять – десять минут. Главное, не обязательно лечь, самое важное – умение расслабиться. Попробуйте поиграть сами с собой в «тряпичную куклу». Допустим, вам удалось сесть в метро или автобусе. Сядьте ровно, прислонившись всей спиной к спинке сиденья, закройте глаза, сумка лежит на коленях, руки и ноги не перекрещены, Теперь напрягите одну ногу изо всех сил и посчитайте до пяти, потом расслабьте ее, как будто это нога тряпичной куклы. Сохраняя эту ногу расслабленной, напрягите другую ногу и, соответственно, через пять секунд расслабьте, потом напрягите обе ноги вместе, посчитайте до пяти и расслабьтесь. Теперь ноги у вас мягкие, ватные, как у тряпичной куклы. Не переживайте, этого никто не видит, вы играете сами с собой. Итак, ноги отдыхают (прошло всего полминуты, не больше!), а вы проделываете этот фокус с каждой рукой поочередно, а потом с обеими. Можете руки сжать в кулак для пущего эффекта напряжения (зимой в варежках этого никто не заметит. К тому же не стоит слишком волноваться, заметили окружающие или нет: это ваши личные десять минут отдыха, и вы никому не мешаете. Расслабив руки и ноги одновременно, вы мысленно делаете ревизию, все ли тело вы отпустили в отдых. Проверьте, пожалуйста: зубы разжаты, подбородок опущен, плечи расслаблены, вы спокойно сидите и снимаете с себя мышечное напряжение, а это напрямую связано с умением снимать психическое напряжение. Вы даже можете себе дать внутреннюю команду: «Я сплю до следующей остановки». Или же вспомните мысленно самое красивое место в вашей жизни, где вам было хорошо отдыхать: берег моря, тихая лесная полянка, восход солнца в горах, и душой и мыслями побудьте там. Если вы стоите, прислонитесь всем телом к стенке и проделайте то же самое. Постепенно вы приучаете себя в любых условиях контролировать свое напряжение и снимать усталость, превращаясь на пять – десять минут в тряпичную куклу и отдыхая всем телом и всеми мыслями. Если вы дома, проще всего лечь на ковер на пол или на твердую постель без подушки. Очень хорошо проделать такое мини-расслабление в теплой ванне (только не запирайтесь!) и перед самым сном.

Со временем вы приучаетесь постоянно контролировать себя: напряжены ли плечи, сжаты ли зубы, не сдерживаете ли вы дыхание, искажает ли гримаса напряжения лицо, не сидите ли вы, сжавшись в комочек или положив ногу на ногу. Когда вы расслабляетесь, у вас на лице непроизвольно появляется «улыбка Будды»: умиротворение и отдых. Учтите, учиться расслаблению – это работа. Тренируйте себя. Потом очень пригодится! Беременная женщина может подключить формулу аутогенной тренировки, например, из замечательной книги Ханнеса Линдемана «Аутогенная тренировка»:

«Я совершенно спокойна (1 раз)

Правая (левая) рука (нога) тяжелая (6 раз)

Я совершенно спокойна (1 раз)

Правая (левая) рука (нога) теплая (6 раз)

Я совершенно спокойна (1 раз)

Сердце бьется спокойно и ровно (6 раз)

Я совершенно спокойна (1 раз)

Дыхание спокойное и ровное (6 раз)

Мне легко дышится (1 раз)

Мой малыш здоров и спокоен (6 раз)

Я рожу вовремя и благополучно (6 раз)».

Не привязывайтесь к определенным формулам. Главное – уловить и научиться воспроизводить ощущение спокойного отдыха и расслабления при любой возможности.

Хотя ни дня не должно быть без физической активности, профилактика выкидыша требует разумных ограничений. В дни, соответствующие менструациям до начала беременности, не следует проводить никаких физических упражнений, кроме тренировки глубокого дыхания и чередования напряжения и расслабления во время отдыха. Для тех женщин, у которых прежде была угроза выкидыша, – это вопрос первостепенной важности.

Не увлекайтесь физической активностью, лучше делать несколько упражнений, но подольше, медленно наращивая нагрузки. Самое лучшее упражнение – энергичные прогулки (без переутомления) на свежем воздухе. Основная задача – благополучная беременность и легкие роды, главный рекорд – здоровый ребенок.

Попробуйте упражнения, рекомендуемые хатха-йогой для беременных:

1. Стоя на коленях, пятки разведены чуть шире плеч, пытайтесь сесть на пол. После нескольких тренировок это получится. Йоги утверждают, что если женщина будет выполнять только это упражнение ежедневно по 5 минут, то роды пройдут безболезненно.

2. Сидя на коврике на полу, пятки подтянуты к промежности, ступни сложены вместе, колени максимально раздвинуты в стороны. Старайтесь коснуться коленями пола. Выполняйте по 2—3 мин. ежедневно. Эти два упражнения – замечательная поготовка к легким родам.

3. Лежа на коврике на полу, вдохните и медленно поднимите ноги и таз вверх, руками поддерживайте ягодицы или поясницу: это полуберезка, иначе «випарита карани». Йоги говорят, что 8 минут утром и 8 минут вечером обеспечивают женщине вечную молодость. Хотите?! Тогда вперед! Дышите животом, постарайтесь по возможности расслабиться; должно появиться ощущение, что промежность втянута внутрь. Выполняйте в начале беременности до тех пор, пока не станет тяжело, ежедневно по 2—3 мин. Это упражнение препятствует образованию застойных явлений в органах и тканях нижней половины туловища.

После этих упражнений, а еще лучше и в перерывах между ними, обязательно постарайтесь расслабиться и отдохнуть, лежа на полу на ковре или одеяле. Более подробную информацию о том, что надо знать беременной женщине и как себя вести в этот ответственный период, вы получите в моей книге «Письма к будущей матери: как родить здорового ребенка» ([битая ссылка] www.naturecurative.com). Желаем благополучной беременности, легких родов и здорового крепкого малыша!

13
Переломы / Остеопороз
« : Август 18, 2018, 04:30:35 pm »
Из Тело человека №119
Точная копия статьи во вложении

Обычная рентгенография недостаточно чувствительна для обнаружения признаков остеопороза до тех пор, пока не наблюдается значительной потери костной массы и возможного разрушения кости.
Заболевание необходимо дифференцировать от других патологий, ослабляющих кости, таких как множественная миелома, метастазы при раке груди, простаты, легких, почек и щитовидной железы, а также врожденной аномалии - несовершенного остеогенеза (ломкости костей).
• В результате исследования на определение плотности костной ткани (денситометрии) визуализированы участки позвоночника с остеопорозом. Красные и желтые области - наиболее, а зеленая - наименее поврежденная.
Двух энергетическая рентгеновская абсорбциометрия -
метод, применяемый для измерения минеральной плотности костной ткани. Он используется у пациентов, подверженных риску развития остеопороза.
В гормонозаместительной терапии используются трансдермальные пластыри, являющиеся одной из форм лечения остеопороза у женщин в период менопаузы
Лечение
Для лечения остеопороза используется медикаментозное лечение:
гормонозаместительная терапия -
у женщин в период менопаузы прием эстрогенов уменьшает скорость потери костной массы и риск переломов. Наиболее быстрое истончение костей наблюдается в первые десять лет после менопаузы, поэтому гормонозаместительная терапия наиболее эффективна в течение этого периода. Но через 5-10 лет ее применение необходимо корректировать в связи с риском развития рака молочной железы;
эстроген - при самостоятельном применении увеличивает риск возникновения опухоли слизистой оболочки матки (рак эндометрия), однако комбинированное лечение с применением прогестогена эффективно и практически безопасно;
дифосфонаты - класс негормональных препаратов - препятствующих резорбции кости и предотвращающих ее разрушение;
СМРЭ (селективные модуляторы рецепторов эстрогена) - оказывают такой же эффект, как и эстрогены, и предотвращают риск перелома позвонков;
•заместительная терапия тестостероном замедляет процесс потери костной массы у мужчин с низким уровнем этого гормона;
кальций и витамин D - пищевые добавки, содержащие эти элементы, рекомендуются ослабленным пожилым пациентам, чья двигательная активность ограничена в связи с болезнью. Ежедневное потребление 1500 мг кальция помогает уменьшить риск переломов бедра, особенно в период менопаузы у женщин, не использующих гормонозаместительную терапию.
Прогноз
Профилактика заболевания
Остеопоротические переломы причиняют боль и могут приводить к потере трудоспособности и даже к летальному исходу.
Пациент, перенесший такой перелом, подвержен повышенному риску повторной травмы.
После перелома шейки бедра:
20% людей умирают в течение года;
50% не могут ходить без посторонней помощи;
25% требуется уход в специальном медицинском учреждении.
Для профилактики и лечения остеопороза важное значение имеет ведение здорового образа жизни.
Он должен включать в себя:
регулярные физические упражнения с отягощениями (рекомендуются занятия бегом, теннисом, аэробикой);
достаточное потребление кальция и витамина D;
отказ от курения;
умеренное употребление спиртных напитков.
Регулярные физические упражнения - эерфективныи способ предупреждения остеопороза. Физическая нагрузка способствует восстановлению костей.

14
Из Здоровье 2013'11

ТРУДНО ПРЕДСТАВИТЬ ЖИЗНЬ, ЛИШЕННУЮ БЕСПРОВОДНЫХ УСТРОЙСТВ, -МОБИЛЬНЫХ,
НОУТБУКОВ, ПЛАНШЕТОВ. УЧЕНЫЕ ПРЕДОСТЕРЕГАЮТ: ВСЯ ЭТА ТЕХНИКА СОЗДАЕТ
ЭЛЕКТРОМАГНИТНЫЕ ПОЛЯ, КОТОРЫЕ МОГУТ НАГРЕВАТЬ ТКАНИ ЖИВОГО ОРГАНИЗМА
текст: Алексей Федоров

В связи с этим специалисты и ряд общественных организаций Европейского союза требуют усилить меры предосторожности при использовании Wi-Fi и новых технологий, особенно в общественных местах типа школ и больниц.
Правда, излучение мобильного телефона по большей части абсорбируется кожей, а в мозге или других внутренних органах температура повышается незначительно. Что касается сетей Wi-Fi, то они воздействуют на мозг слабее, чем телефоны, уверяет Элизабет
Кардис из Центра исследований эпидемиологии окружающей среды. В то же самое время исследование Interphone на материале 13 стран выявило: у тех, кто очень активно пользовался мобильником, возможно, чаще развивается такой вид опухоли, как глиома.
Международное агентство исследований рака (IAKC) уже объявило радиочастоту EMF (RF), используемую для мобильной связи, потенциальным карциногеном человека.

Пока эксперты спорят и выясняют, нам, простым смертным, стоит прибегнуть к определенным мерам предосторожности:
• Не прижимать мобильник к голове, а использовать гарнитуру.
• Размещать точку доступа к Wi-Fi не ближе чем в 1 метре от мест, где человек проводит много времени (кровать, стол, диван, места для игр).
• Передавать большие объемы данных или смотреть потоковое видео лишь в случае, если беспроводная связь устройства с точкой доступа хорошая (при повторной передаче воздействие излучения усиливается).
• Использовать терминалы с контролем мощности (например, ECO DECT вместо DECT).
• Выключать точки доступа, когда они не используются (иначе устройство все равно посылает сигналы).
• В общественных местах лучше установить одну сеть Wi-Fi для всех устройств либо вернуться к проводному Интернету.

Излучение от Wi-Fi устройств в момент передачи данных в 100 раз меньше, чем от сотового телефона.
Ребенок, который ходит в детский сад и школу (с 3 до 16 лет), подвергается воздействию излучения от беспроводных устройств более 10 тысяч часов!

В Амстердаме оборудовали зоны без Wi-Fi. Специальный знак сообщает о том, что в радиусе 5 метров вы гарантированно защищены от влияния каких-либо беспроводных сетей, а также от лайков, статусов и сообщений.

15
Из Здоровье 2013 №1

Обычно мы не задумываемся о том, как двигается наша челюсть. А зря.
В организме все взаимосвязано, и небольшое отклонение от физиологической нормы на каком-то участке может затронуть всю систему.
Допустим, вам не слишком удачно поставили пломбу - пустяки, все притерлось и не вызывает особых неудобств. Но при этом почему-то болит голова. Врачи разводят руками - все в норме. А на самом деле нужно вернуть челюсти ее нормальное физиологическое положение. Почему это так важно?

НАРУШЕНИЕ
ПРИКУСА
ПРИВОДИТ
К СЕРЬЕЗНЫМ
ПРОБЛЕМАМ,
ВЫЗЫВАЕТ

В области головы, шеи и лица располагаются мышцы, удерживающие нижнюю челюсть. Они должны находиться в расслабленном состоянии, когда мы не едим, не разговариваем или попросту не двигаемся. Однако если изначально зубы смыкаются неправильно - например, им мешает зубной протез, то мышцы работают с перенапряжением, возникает спазм. Отсюда и головная боль. Да и не только она.
Искажение прикуса, сочетающееся с неправильной траекторией нижней челюсти, может привести к нарушению слухового аппарата, смещению шейных позвонков, проблемам с осанкой, затруднению дыхания.

ЧЕЛЮСТЬ-НА МЕСТО!
В основе нейромышечной стоматологии лежит представление о том, что функционирование нижней челюсти зависит от состояния всех компонентов системы - зубов, мышц и суставов. Когда у человека неправильный прикус, мышцы находятся в постоянном напряжении, они вынуждены управлять челюстью в неестественном положении.
Возникает дополнительная нагрузка на суставы. Так зарождаются патологии. Как же узнать и зафиксировать естественное положение всех «действующих лиц» жевательного процесса? Для этого существует специальная трехчасовая процедура.
На первом этапе при помощи методов компьютерной диагностики необходимо разобраться, в каком состоянии весь жевательный аппарат.
Специальным прибором измеряется тонус мышц, изучается схема открывания и закрывания рта. Затем врач обследует височно-челюстные суставы. Два маленьких детектора, похожих на небольшие микрофоны, улавливают самые незначительные щелчки или хруст, свидетельствующие о серьезном нарушении. Вторая часть процедуры - это чрескожная электронейростимуляция, а проще - электрический массаж, когда под действием слабого тока расслабляются мышцы лица, челюсти, плечевого пояса, чтобы они приняли свое изначальное положение. На заключительной стадии врач регистрирует правильный прикус. Пациенту изготавливают специальную пластиковую пластинку - капу, или ортотик. Это приспособление надевают на зубы нижней челюсти, и человек носит его от 2 до 6 месяцев, бывает и дольше, пока вся система не сбалансируется.
Время от времени нужно показываться врачу, чтобы поправить ортотик.

Страницы: [1] 2 3 ... 85